Die Reichen haben niemals genug Geld und die Mächtigen niemals genug Macht. Bedenken wir: Die beste Weise, alle unsere Wünsche zu befriedigen, besteht darin, all unsere Pläne zu Ende zu führen, das heißt, sie fallen zu lassen." (Dilgo Khyentse Rinpoche)
Mindfulness-Based Compassionate Living
Wer in der Begegnung mit Schmerz und Leid ein offenes, freundliches Herz bewahren kann, erlebt mehr Verbundenheit, innere Ruhe und Wohlbefinden. Mitgefühl - vor allem mit uns selbst - ist einer der Schlüsselfaktoren für unsere seelische Gesundheit, das legen neueste Studien nahe.Das 8 Wochen MBCL-Kursprogramm lädt insbesondere MBSR*-Absolventen ein, Achtsamkeit und Mitgefühl vertiefend zu erfahren. Der Kurs baut auf dem 8 Wochen MBSR -Programm auf. Er ist aber auch für Neueinsteiger geeignet. Mindfulness-Based Compassionate Living - MBCL wird empfohlen...
- bei Neigung zu Selbstkritik, Scham- und Schuldgefühlen
- zur Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz
- zur Kultivierung von Heiterkeit, Gelassenheit und Lebensfreude
Inhalte sind....
Achtsamkeitsbasierte Meditationen im Sitzen Gehen und Liegen; Übungen aus dem Dru-Yoga (Yoga des Herzens), Anleitungen zur Entwicklung von innerer Freundlichkeit, Herzenswärme (Metta) und Mitgefühl für sich selbst und andere; Unterweisungen, Kontemplation und Gruppengespräche; Übungen für den Alltag.