Die Reichen haben niemals genug Geld und die Mächtigen niemals genug Macht. Bedenken wir: Die beste Weise, alle unsere Wünsche zu befriedigen, besteht darin, all unsere Pläne zu Ende zu führen, das heißt, sie fallen zu lassen." (Dilgo Khyentse Rinpoche) 

"Weisheit & Mitgefühl“ - 8 Wochenkurs

Mitgefühl beinhaltet den tiefen Wunsch, dass alle Wesen befreit werden vom Leiden. Dies basiert auf der Erkenntnis, dass jeder (auch man selbst) Stress und Elend vermeiden und glücklich sein möchte.

Mitgefühl für sich aber auch für andere ist ein der Schlüsselfaktor für unsere seelische Gesundheit, das legen neueste Studien nahe.

Weisheit besteht darin, dass man die wechselseitige Abhängigkeit und Verbundenheit aller Dinge mit offenem, klarem, nicht wertenden Geist wahrnimmt und dabei ihre sich ständig veränderden Natur erkennt und erfährt. Diese ständige Veränderung betrifft alles Aspekte unseres Lebens, inkl. Menschen, Dinge  und Ereignisse.

Das 8 Wochen -Kursprogramm "Weisheit & Mitgefühl" lädt insbesondere MBSR*-AbsolventInnen ein, die ihre eigene Meditationspraxis vertiefen und ihr Leben in eine heilsame Richtung transformieren möchten.

Der Kurs baut auf dem 8 Wochen MBSR -Programm auf. Er ist ggf. auch für NeueinsteigerInnen geeignet.  (Klärung erfolgt in einem Vorgespräch).

Der 8 Wochenkurs "Weisheit & Mitgefühl" wird empfohlen...

  • bei Neigung zu Selbstkritik, Scham- und Schuldgefühlen
  • zur Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz
  • zur Kultivierung von Heiterkeit, Gelassenheit und Lebensfreude

Inhalte sind....

Achtsamkeitsbasierte Meditationen im Sitzen Gehen und Liegen; Übungen aus dem Dru-Yoga (Yoga des Herzens), Anleitungen zur Entwicklung von innerer Freundlichkeit, Herzenswärme (Metta) und Mitgefühl für sich selbst und andere; Unterweisungen, Kontemplation und Gruppengespräche; Übungen für den Alltag.