"Die Grundhaltung der Achtsamkeit ist sanft, akzeptierend und nährend." (Jon Kabat-Zinn)

MBSR-Training (8 Wochen-Training) nach Prof. Jon Kabat-Zinn

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist eine effektive Selbsthilfemethode, die sich seit über 30 Jahren bei der Stressbewältigung und Burn-Out-Prophylaxe bewährt hat.

Die Möglichkeiten der Anwendung und die Wirkungen von MBSR reichen weit über den Bereich der Stressbewältigung hinaus.

Mit MBSR ist es dem amerikanischen Verhaltensmediziner Prof. Dr. Kabat-Zinn gelungen, die Jahrtausende alte Weisheit der Achtsamkeitspraxis mit den modernen Erkenntnissen der Verhaltensmedizin zu verbinden.

In dem bewährten 8-Wochen-Programm erlernen und üben Teilnehmer die Praxis der achtsamen Wahrnehmung und besprechen ihre Erfahrungen in der Gruppe.

Ich biete das bewährte 8-Wochen MBSR-Programm (nach Jon Kabat-Zinn) an verschiedenen Standorten und auch Online an.